Mùa lễ theo truyền thống mang đến sự ấm áp, niềm vui và sự đoàn tụ gia đình. Tuy nhiên, đối với những người phải đối mặt với thực tế là người thân yêu đang được chăm sóc tại nhà dưỡng lão —hoặc đang phải chịu đựng nỗi mất mát của một người thân yêu—những khoảnh khắc ăn mừng này có thể khuấy động những cảm xúc phức tạp. Cho dù bạn mới nhận thấy sự thay đổi ở một thành viên trong gia đình trong các chuyến thăm vào dịp lễ hay đang trải qua mùa lễ đầu tiên sau mất mát, hãy biết rằng bạn không đơn độc trên hành trình này.
Khi những chuyến viếng thăm ngày lễ tiết lộ những sự thật khó khăn
Thông thường, trong các buổi họp mặt ngày lễ, chúng ta nhận thấy những thay đổi đáng kể về sức khỏe của những người thân yêu. Những tiết lộ này có thể đặc biệt khó khăn khi chúng trùng với thời điểm được cho là mùa lễ hội vui vẻ. Sự tương phản giữa lễ kỷ niệm và sức nặng của những nhận thức này có thể khiến bạn cảm thấy choáng ngợp, nhưng đó là trải nghiệm mà nhiều gia đình phải đối mặt.
Đối với những người đang điều hướng việc chăm sóc bệnh nan y cho người thân, kỳ nghỉ lễ có thể phóng đại thực tế về sự mất mát sắp xảy ra. Việc cân bằng niềm vui truyền thống của kỳ nghỉ lễ với gánh nặng cảm xúc của căn bệnh nan y có thể khiến bạn cảm thấy choáng ngợp. Điều này hoàn toàn tự nhiên—cảm xúc của bạn là chính đáng và có nhiều cách để vượt qua thời gian đầy thử thách này trong khi vẫn tôn trọng cả người thân và nhu cầu cảm xúc của chính bạn.
Hiểu về nỗi đau buồn trong mùa lễ
Đau buồn là một phản ứng cảm xúc tác động đến mọi khía cạnh của con người chúng ta—thể chất, nhận thức, cảm xúc, xã hội và tinh thần. Mặc dù có những yếu tố chung trong đau buồn, nhưng hành trình của mỗi người là duy nhất. Mùa lễ đầu tiên thường đặc biệt khó khăn, nhưng đôi khi sự mong đợi những ngày này thậm chí còn khó khăn hơn cả những ngày đó.
Bản chất phức tạp của nỗi đau buồn của người chăm sóc
Là người chăm sóc, bạn có thể trải qua những gì được gọi là nỗi đau buồn trước khi mất trong khi vẫn cố gắng duy trì các truyền thống ngày lễ và chăm sóc người thân yêu của mình. Sự kết hợp giữa trách nhiệm và cảm xúc này có thể rất áp đảo. Hãy nhớ rằng bạn có thể:
- Cảm thấy cả niềm vui và nỗi buồn
- Sửa đổi hoặc lùi lại khỏi các trách nhiệm truyền thống
- Hãy dành thời gian cho bản thân
- Tìm kiếm sự hỗ trợ khi bạn cần
Chiến lược thực tế để ứng phó trong kỳ nghỉ
Đặt ra kỳ vọng thực tế
Chìa khóa để vượt qua thời điểm đầy thử thách này là thừa nhận rằng năm nay khác biệt và điều chỉnh cho phù hợp:
- Đánh giá những truyền thống ngày lễ nào bạn muốn duy trì, sửa đổi hoặc tạm dừng
- Chấp nhận lời đề nghị giúp đỡ từ bạn bè và gia đình
- Hãy cân nhắc những cách thay thế để xử lý các công việc trong kỳ nghỉ (như mua sắm trực tuyến thay vì đến các cửa hàng đông đúc)
- Có kế hoạch dự phòng cho các hoạt động xã hội (Kế hoạch A và Kế hoạch B)
Tạo ra những truyền thống mới trong khi tôn vinh những kỷ niệm
Tìm cách tôn vinh người thân yêu của bạn trong khi tạo không gian cho những truyền thống mới có thể mang lại sự thoải mái. Hãy cân nhắc những cách tiếp cận có ý nghĩa sau:
- Thắp một ngọn nến đặc biệt để vinh danh họ
- Tạo một hộp lưu niệm với những bức ảnh và những kỷ niệm được viết ra
- Bao gồm các món ăn yêu thích của họ trong các bữa ăn ngày lễ
- Phát nhạc ngày lễ yêu thích của họ
- Đặt một vật trang trí kỷ niệm trên cây
- Chia sẻ những câu chuyện và kỷ niệm với các thành viên trong gia đình
- Quyên góp cho tổ chức từ thiện mà họ yêu thích
Chiến lược tự chăm sóc thực tế
Việc chăm sóc bản thân không phải là ích kỷ mà là điều cần thiết:
- Cho phép bản thân nói “không” với những cam kết quá lớn
- Duy trì tập thể dục như một cách nâng cao tâm trạng tự nhiên
- Ghi lại suy nghĩ và cảm xúc của bạn
- Tránh sử dụng rượu để tự chữa bệnh
- Tìm kiếm những khoảnh khắc yên tĩnh để suy ngẫm và nghỉ ngơi
- Cho phép bản thân chấp nhận sự giúp đỡ từ người khác
Hỗ trợ người thân yêu trong viện dưỡng lão trong kỳ nghỉ lễ
Nếu người thân của bạn đang được chăm sóc tại nhà, có nhiều cách để mang không khí lễ hội đến với họ:
- Trang trí phòng của họ bằng ảnh cá nhân và các vật dụng yêu thích
- Cùng nhau tham gia các hoạt động nghỉ lễ của cơ sở
- Phối hợp các chuyến thăm với các sự kiện đặc biệt hoặc bữa ăn
- Giữ đồ trang trí đơn giản nhưng có ý nghĩa
- Có mặt và tham gia trong các chuyến thăm
- Hãy nhớ rằng chất lượng thời gian thường quan trọng hơn số lượng
Kỳ nghỉ lễ mang đến cơ hội độc đáo để tạo ra những khoảnh khắc ý nghĩa với người thân yêu của bạn trong quá trình chăm sóc tại nhà, mang lại lợi ích sâu sắc cho cả bạn và họ. Đối với người thân yêu của bạn, việc duy trì mối liên hệ với các truyền thống ngày lễ được trân trọng mang lại sự thoải mái và cảm giác bình thường trong thời gian khó khăn. Những hành động đơn giản như đặt những bức ảnh quen thuộc hoặc trang trí bằng những vật dụng ngày lễ yêu thích của họ có thể biến một không gian tổ chức thành nơi giống như ở nhà hơn. Những cử chỉ chu đáo này không chỉ nâng cao tinh thần của họ mà còn mang đến cho bạn, với tư cách là người chăm sóc, những cách hữu hình để thể hiện tình yêu và duy trì mối quan hệ của bạn. Những trải nghiệm chung này có thể mang đến những khoảnh khắc vui vẻ và gắn kết bất ngờ, giúp cả hai bạn cảm thấy bớt cô đơn hơn trong mùa lễ.
Hãy nhớ rằng, sự hiện diện và sự tham gia của bạn là những món quà tuyệt vời nhất mà bạn có thể trao tặng – chúng mang lại sự thoải mái cho người thân yêu của bạn đồng thời mang lại cho bạn những kỷ niệm quý giá để trân trọng. Bằng cách tập trung vào thời gian chất lượng hơn là số lượng, bạn tạo ra không gian cho những khoảnh khắc kết nối đích thực có thể mang lại sự bình yên và ý nghĩa cho cả hai bạn trong thời điểm nhạy cảm này.
Hệ thống hỗ trợ của Carolina Caring
Tại Carolina Caring, chúng tôi hiểu rằng nỗi đau buồn không theo một lịch trình nào cả, và mùa lễ có thể đặc biệt khó khăn. Trung tâm Đau buồn và Chữa lành của chúng tôi cung cấp các dịch vụ hỗ trợ đau buồn toàn diện miễn phí cho gia đình của bệnh nhân chăm sóc cuối đời trong tối đa 13 tháng sau khi qua đời. Các dịch vụ này cũng dành cho các thành viên cộng đồng đã trải qua mất mát:
Các dịch vụ có sẵn bao gồm:
- Tư vấn đau buồn cá nhân
- Nhóm hỗ trợ
- Chương trình đặc biệt tập trung vào ngày lễ
- Tài nguyên giáo dục
- Sự kiện cộng đồng
Các cố vấn và nhóm hỗ trợ của chúng tôi cung cấp không gian an toàn, chấp nhận nơi bạn có thể chia sẻ kinh nghiệm của mình với những người hiểu bạn. Bạn không phải bước đi trên con đường này một mình.
Tiến về phía trước với sự duyên dáng
Hãy nhớ rằng không có cách nào “đúng” hay “sai” để xử lý nỗi đau trong kỳ nghỉ lễ. Điều quan trọng nhất là tìm ra cách tiếp cận phù hợp với bạn và gia đình. Hãy cho phép bản thân:
- Cảm nhận bất kỳ cảm xúc nào nảy sinh
- Nói chuyện cởi mở về người thân yêu của bạn
- Tìm những khoảnh khắc vui vẻ mà không có cảm giác tội lỗi
- Tạo ra những truyền thống mới trong khi vẫn tôn trọng những truyền thống cũ
- Hãy đón nhận từng ngày như nó đến
- Tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần thiết
Tiếp cận để được hỗ trợ
Nếu bạn thấy mùa lễ hội đặc biệt khó khăn, Carolina Caring ở đây để giúp bạn. Tải xuống Sách điện tử dành cho người chăm sóc của chúng tôi để giúp bạn vượt qua thời gian khó khăn này hoặc liên hệ với một trong những cố vấn tận tâm của chúng tôi. Tất cả các dịch vụ tang lễ của chúng tôi đều miễn phí cho các thành viên trong cộng đồng. Cho dù bạn cần tư vấn cá nhân, muốn tham gia nhóm hỗ trợ hay chỉ cần có người để tâm sự, chúng tôi luôn ở đây để hỗ trợ và hướng dẫn bạn trên hành trình chữa lành.
Hãy nhớ rằng, việc trải qua những khoảnh khắc hạnh phúc không làm giảm đi tình yêu của bạn dành cho người bạn đã mất hoặc đang chăm sóc—mà nó tôn vinh cuộc sống và tình yêu mà bạn chia sẻ. Khi bạn trải qua mùa lễ này, hãy nhẹ nhàng với bản thân và biết rằng sự hỗ trợ luôn sẵn sàng khi bạn cần.
